免疫強化とマインドフルネス

日に日に暖かさを増してくるころ、春の訪れとともに毎年悩まされる花粉症が始まることで憂鬱になる方も多いことでしょう。それでなくとも、季節の変わり目は何かと体調を崩してしまいがちです。

特に、コロナ禍以降はちょっとした体調の変化に対してもハラハラするようになりました。

そんな中、「マインドフルネス瞑想が免疫を強化する可能性がある」という記事が、電子科学ジャーナル『Science Direct』で発表され、話題になりました。

イギリスのバース・スパ大学が、免疫関連のバイオマーカーとマインドフルネスに関する1959の研究論文をメタ解析したところ「マインドフルネス瞑想が炎症、細胞性免疫、生物学的老化という免疫系プロセスに有益な効果をもたらす可能性がある」ことが示されました。

特に炎症に対する改善効果が見られたということですから、花粉症の人にとっては朗報といえます。本格的なシーズン到来の前に、毎日のマインドフルネス瞑想で体を整えておくことで、辛い季節を乗り越えていきましょう。

参考：https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0272735822000095?via%3Dihub

川野泰周
臨済宗建長寺派「林香寺」住職、精神科医