2020年07月のマインドフルネスの話

2020.07.31

ストレス管理には、「気づきの能力」が求められる

ストレス社会と呼ばれるようになって久しい昨今、ストレスを減らすこと

2020.07.17

ブッダの瞑想法が、現代人の有効なセルフケアに

マインドフルネスの源流は、2500年以上前にインドで仏教を興したブッダの

2020.07.10

マインドフルな状態を目指すための呼吸瞑想２

まず椅子に浅く腰かけるか、床に楽に座ります。頭のてっぺんを天井から

2020.07.03

マインドフルな状態を目指すための呼吸瞑想１

「呼吸瞑想」は、呼吸に意識を向けることで周囲からの刺激や雑念を