2021年12月のマインドフルネスの話

2021.12.24

他者からの評価は「参考程度」、自己評価はありのままに受け入れる

人からの批判や批評は、誰もが気になるものです。高評価を

2021.12.17

「人の評価が怖い…」をなくすマインドフルネス瞑想

人前で話をするような状況で、他者からどう見られているか、

2021.12.10

過剰な飲酒が気になったときのマインドフルネス

「酒は百薬の長」という言葉はお酒が好きな人たちにとっては

2021.12.03

1日数分の瞑想で脳ダメージを回復させる

ストレスで胃が痛くなったり、下痢をしたり、頭痛を引き起こし